子どももお年寄りも

学校がお休みだったり、介護施設でもデイサービスが

行きにくくなったりで

自宅で過ごす時間が増えてますねー

みなさんいろんな工夫されてますか？

今日は貴美江ちゃんのネタをー

これは親爺とのツーショット（笑）

こんな時もあったのですよ

伊豆修禅寺への新婚旅行やったらしいー

それはさて置き

そんな貴美江ちゃんもせっかく楽しみにしていた

カフェの予定がキャンセルになったり、

ウイルスのせいで

外出するのが怖いようで

気分も落ち込みがちになり、本領発揮して→

気がそぞろになる→夜寝るのが遅くなる→

同じこと聞き返す→繰り返す→

っていう

あんまり良くないモードに凸入し始めはりました。

おやまあーどうするーって思ってたら

Eテレやったかな？ちょうど今朝

高齢者の自宅待機中の過ごし方

放送されてました。

ので覚えている範囲でご紹介しますね、

① 軽い運動やスクワット、足踏み

出来れば外の空気を吸って散歩良いですねー

帰ったら手洗い、うがい忘れずに！！

YouTubeで体操の動画とかあるので見せてあげてくださいね

https://www.youtube.com/watch?v=Ugt6jB5C1Qc&feature=share

↑いつもしてるやつですー

② ヨガの猫のポーズ🐱や仔犬のノビのポーズなどをする

（私の好きなやつ）

③ なるべく生活のリズムを崩さないようにする。

④ お日様の光を浴びる↑にも通じますねー

⑤ 偏った食事は避ける。

とかやったなー

当たり前のことができにくくなりますな

出来る事を出来るだけと思いますが、高齢者ほど変化に

対応しにくく一気に運動機能とか落ちはる事もあるとか

何かと工夫した方が良さげですー

離れて暮らしておられたらちょっと連絡してあげてください

見えないウイルスのニュースをずっと見てると

その気になってしまわはるものー

貴美江ちゃんも元々の気質もあり

ドンドン怖がって行きそうなので

いつもの合言葉「大丈夫ー👌」やったり

「人間の死亡率１００%」って笑い飛ばして

正しく怖がって、準備しようと思ってますー

もちろん体操の自主トレもー

先日お薬をもらいに行くのにいつもは

バス🚌と電車🚃で行けるのに

急に不安感に襲われたのかモジモジ、あーだこーだ（笑）

行きたくない言い訳並べださはりました。

基本は構わずほっとく🙌方が彼女の為になる事が多いのですが

今回はほったらかしには出来ずー

一緒に行くことにしました。

そのかわり晩ご飯炊いてねーとか

買い物行ってーとか、出来ることは出来るだけ

具体的に言って

してもらうようにしてます。

このところ地域の認知症サポーター養成講座や

やっぱりコーヒー入れたり慣れてる事が安心の貴美江ちゃん

お話しがとても解りやすかった相談員の田中さんとー

いつもお世話になっている松本さん（笑）

認知症になっても外出を諦めない為に交通局で

これまでの体験をお話し出来る機会があったり

前向きになっていたのにねー

ホンマに今は辛抱の時ですね、

近い将来６５歳以上の高齢者のうち

四人に一人は認知症になると言われておりー

私達の事ですねー😆

いずれはありふれた病になるでしょう

この未知のウイルスも同じやね

怖がって避けるではなく、

正しく理解して受け入れて、誰にでも

やさしいまち、に近づけるお手伝いが

出来るとええなぁー

老いを愉しむ、そんな地域に、社会につながる

そんな一歩を踏み出せるように

日々励みまするー！